主推食材：紅棗

　　夏天皮膚大面積暴露，一旦出現(xiàn)過敏，不僅難受，形象還會大打折扣。如何在飲食上應對過敏呢?每天吃些有“天然維生素丸”之稱的大紅棗，不但可有效補充維生素，還能防治過敏。日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有大量的抗過敏成分——環(huán)磷酸腺苷，過敏體質的人每次取5-10顆紅棗嚼食，每天吃2-3次即可起到預防作用。

　　適用癥狀：各種過敏癥狀

　　當人體接觸過敏原后，就會引起過敏癥狀，最常見的就是皮膚出現(xiàn)塊狀紅疹，患處異常瘙癢。當然，除皮膚過敏外，鼻炎、哮喘等也可因過敏引起。預防和治療已經(jīng)發(fā)作的各種過敏性疾病，都可食用紅棗進行輔助治療，食法同上，需要注意的是持之以恒。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

　　防病須知：大量食用易食欲不振

　　數(shù)據(jù)補充：紅棗中的鈣、鎂、磷、硒含量都不低，每100克紅棗中分別含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

　    溫馨提示：由于紅棗味甘而能助濕，大量食用可致腹脘作脹、食欲不振，故一次不宜食用過多。對濕盛舌苔厚膩者應暫停服用。此外，紅棗含糖量高，性偏濕熱，有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘的人以及糖尿病患者，也不適合吃。